139

Проверьте себя

1. Здоровье — нормальная, согласованная работа организма, хорошее самочувствие и настроение.

2. Здоровье зависит от состояния окружающей среды, питания, движения, сна, отдыха, соблюдения гигиены и привычек человека. На него также влияют условия жизни и забота о здоровье.

3. Здоровый образ жизни помогает организму расти, развиваться, сохранять силы для учёбы, труда и отдыха. Нужно соблюдать режим дня, полноценно питаться, двигаться, гулять, высыпаться, поддерживать чистоту и избегать вредных привычек.

Вопросы юным знатокам

*1. Чтобы сохранять здоровье, нужны ежедневные усилия: соблюдать гигиену, двигаться, правильно питаться, вовремя отдыхать. Одного желания быть здоровым недостаточно — важно постоянно заботиться о себе.

*2. Вредные привычки — действия, которые человек повторяет и которыми наносит вред своему здоровью. Например, курение, употребление алкоголя, привычка грызть ногти, постоянно недосыпать или проводить весь свободный день без движения за экраном.