110

Проверьте себя

1. Скелет служит опорой тела, придаёт ему форму и защищает внутренние органы. Например, череп защищает головной мозг, грудная клетка — сердце и лёгкие. Мышцы, сокращаясь и расслабляясь, двигают кости и помогают удерживать положение тела.

2. Посильные занятия физкультурой, спортом и физическим трудом укрепляют мышцы и кости, развивают силу и выносливость, помогают сохранять правильную осанку. Чрезмерная нагрузка и неправильное выполнение упражнений могут навредить.

3. При правильной осанке тело сохраняет удобное положение, внутренние органы не сдавливаются, легче дышать и двигаться. Я сижу прямо, не сутулюсь, делаю зарядку, чередую работу за столом с движением и ношу рюкзак на двух плечах.

Вопросы юным знатокам

*1. Тело лишилось бы твёрдой опоры, не сохраняло бы привычную форму. Человек не смог бы стоять, ходить и выполнять обычные движения. Внутренние органы остались бы без костной защиты.

*2. Рюкзак на двух плечах распределяет нагрузку равномернее. Если постоянно нести его в одной руке, приходится наклонять тело в сторону, что мешает сохранять правильную осанку.