§ 10. Гигиена нервной системы

1. Ключевые вопросы.

1. Какие меры необходимо предпринимать для предупреждения переутомления?

Необходимо соблюдать режим дня, высыпаться, чередовать умственный труд и отдых, чаще бывать на свежем воздухе.

2. Каким образом можно ускорить восстановление работоспособности?

Если добавить физические нагрузки, сбалансированное питание и хороший сон, то можно ускорить восстановление работоспособности.

3. В чем именно состоит вредное действие на нервную систему алкоголя, табака, токсических веществ?

Алкоголь угнетает все функции нервной системы, провоцирует гибель нервных клеток. Табак вызывает сужение сосудов мозга, в связи с этим уменьшается приток крови к нервной ткани, что вызывает головные боли, ухудшение памяти, нервные расстройства. Токсические вещества вызывают изменения сознания и психические нарушения.

4. Как вы понимаете высказывание Пифагора о том, что «пьянство — есть упражнение в безумии»?

Алкогольная зависимость может привести к психическим расстройствам и заболеваниям.

5. Можно ли стать алкоголиком, употребляя только пиво?

Да, слабоалкогольные напитки наносят такой же вред организму, как и другие алкогольные напитки.

2. Сложные вопросы.

1. Что утомительнее при прочих равных условиях: монотонная работа или разнообразный труд?

Монотонная работа.

2. Что общего между курильщиком, алкоголиком и наркоманом?

Никотин, алкоголь, психоактивные вещества пагубно воздействуют на нервную систему. У курильщика, алкоголика и наркомана возникает зависимость.